春节读本：吉羊进万家 骏马奔千里

专家送肿瘤患者春节“四好”提醒

记者 邵滢

随着羊年新春的一天天临近，空气里洋溢着越来越浓的年味儿。2月10日，记者到市肿瘤医院采访，内科主任赵秀升就肿瘤患者如何安稳地度过春节，结合多年的临床经验，提出了“四好”温馨提醒。

吃好饭。春节期间，亲朋好友团聚在一起享受美味，是节日里最让人开心幸福的时刻。但是，对于肿瘤患者，赵秀升提醒说，切记暴饮暴食，尤其是避免饮酒。此外，还要尽可能少吃辛辣刺激性或油腻、油炸食物及酸性食物，少喝饮料。避免一种食物重复进食，要选择新鲜、多品种的水果、蔬菜与肉类食品合理搭配，宜少食多餐。

睡好觉。节日期间走亲访友、招待亲朋，容易让人们体力透支。对于免疫力较低的肿瘤患者来说，充分休息非常重要。赵秀升提醒肿瘤患者，一定要合理安排好自己的作息时间，切忌过于劳累。

穿好衣。春节期间，天气乍暖还寒，肿瘤患者在家或外出时，一定要注意穿好衣，做好保暖，因为一旦造成感冒，很容易诱发其他不适症状产生。

用好药。按照我们的风俗习惯，很多人在春节时都会停止用药，认为这样做不吉利。对此，赵秀升提醒肿瘤患者，千万不要因为春节就停止用药。

“三高”患者外出就餐有讲究

记者 李政亭

春节期间，很多人会外出聚会就餐。面对整桌的美味佳肴，“三高”人群一定要控制饮食种类、避免暴饮暴食，以防脂肪堆积、血脂黏稠、胆固醇、血糖升高。对此，河南大学第一附属医院营养科主任余亚英专门介绍了“三高”人群外出就餐时的注意事项。

余亚英说，在外吃饭要尽量选用蒸、煮、烩、炖、焖、煲、凉拌的食物，减少油脂的摄入。尽量少吃油炸类食物，因为这类食物脂肪含量高，不利消化，且易导致肥胖。避免食用淀粉或勾芡黏稠的菜式。碎肉制品如肉丸、肉饼等选择纯瘦肉的食用。可多吃蔬菜，以增强饱腹感，但最好先将汤汁滴干以减少油脂的摄取。不要用汤汁泡饭，因为汤汁中含有大量的油脂或淀粉。喝汤时尽量撇去浮在表面的油脂。冷盘中的花生、腰果、核桃等坚果含热量较高，如果食用应该考虑总热量的控制。避免食用糖醋、茄汁、蜜汁等口味的食物，因为此类食物烹调时使用了大量的蔗糖。避免食用猪肝、猪腰、鱼子、蟹黄等高胆固醇的食物。避免饮用果汁、可乐、雪碧等饮料，可以选用不含糖的茶、咖啡、矿泉水或零卡路里饮料。

另外，“三高”人群吃西餐时也有很多注意事项，一是汤类要尽量用清汤代替浓汤。二是面包要选择不涂抹奶油的面包。三是土豆每次最好只吃半个，因为1个土豆的热量相当于1个小餐包或1片土司的热量。四是色拉，蔬菜色拉是很好的选择，但是色拉酱中含有很高的热量，应尽量减少色拉酱的食用。五是肉类，牛排热量较高，且分量较大，应注意控制摄入量，可选择非油炸的鱼或鸡肉作为主菜。六是甜点，可用新鲜水果代替。七是饮料，最好选择不含糖的咖啡或茶，不宜选择果汁或汽水。

女性腰痛要警惕妇科疾病

记者 邵滢

新春将至，许多人开始为迎接春节的到来做准备。特别是女性朋友，置年货、大扫除是必不可少的家务。近日来有不少女性朋友因劳累导致腰痛到医院就诊。但市中医院妇科主任、主任医师王利平提醒，除了劳累、肌肉拉伤引起的腰痛外，实际上，腰痛还可以由多种因素引起，对女性而言，月经病、带下病、妊娠病、妇科杂病以及节育手术后遗症等均可诱发腰痛。

妇科炎症可能会引起腰痛。当女性出现疼痛症状时，不能只盯住腰部，因为腰痛可能是由一些妇科炎症引起的。妇科疾病有时并无明显症状。只有定期检查才能及时发现和治疗，如果出现腰痛症状，不妨去妇科检查一下。

产后女性应加强腹肌力量训练预防腰痛。据介绍，女性在怀孕后期随着胎儿逐月增大，腰部支撑力不断增加，长时间的机械作用会导致韧带逐渐松弛，产后腹肌力量变弱，以及抱孩子时间过长等原因，容易造成腰肌劳损，从而引发腰痛。为此，建议产后女性加强腹肌力量训练，比如仰卧起坐、直腿抬高等，可以预防和缓解腰痛。

不同疾病引起的痛感有别，应注意鉴别，王利平介绍，妇科疾病引起的腰痛主要是酸痛，带有累的感觉，常常会伴有腹痛、白带异常等症状；腰肌劳损的疼痛在卧位时会加重，带有肌肉拉伤或痉挛的感觉；如果伴有臀部疼痛或下肢放射疼痛，则很可能是腰椎间盘突出引起的。

春节 悉心呵护宝宝健康

记者 李政亭

在市儿童医院新生儿重症监护室办公室，该病区主任、主任医师马友凤刚脱下隔离服，额头上一层细细的汗珠。目前，在这个病区还有70多个重症患儿。

“过年了，新生儿更要注意预防疾病。”马友凤告诉记者，首先，家长一定要考虑到孩子还小、免疫系统不健全，所以在亲朋欢聚的时候，一是不要带孩子出席混乱的场合，二是不要让众人围着孩子看及逗着玩儿，以免孩子受到病毒、病菌的感染。

马友凤还提醒大家，婴幼儿一定要避免捂被综合征。孩子被包裹得太紧太厚，对孩子的健康十分不利。最好定时监测孩子的体温，以防孩子出现问题不能及时发现。

此外，还要注意及时观察孩子的状态。孩子如果突然不怎么吃奶、不怎么哭闹，或者哭闹得很凶等，一定要及时到医院检查一下。此外，还有很多新生儿容易出现新生儿溶血性黄疸。过年时，家长对新生儿要密切观察，一旦出现溶血性黄疸应立即送到医院救治。

家长在家中给孩子洗澡时，一定要先试水温，并让孩子离热水远点，以免被烫伤。

两三岁的孩子天生好动，喜欢和大孩子玩，家长一定不能让孩子远离自己的视线。大孩子放鞭炮时，一定要让小孩子离现场远点，以免被鞭炮炸伤。

另外，春节期间，气温一般不稳定，带孩子外出时要注意及时增减衣物，避免孩子感冒。

出行安全很重要 交警提醒请记牢

记者 郭中昱

春节期间，无论是自驾出行，还是乘车出行，安全问题尤为重要。昨日，记者专门到土柏岗派出所交管巡防大队采访，请该大队大队长郑国胜就出行安全问题做些提醒。

就自驾出行，郑国胜说，出行前一定要对自己的爱车进行一次全面检查；要搞清楚自己的出行线路，避免在高速公路上停车观望，特别要杜绝走错路后倒车等现象的发生。坚决杜绝酒后驾驶、疲劳驾驶，建议驾驶员在连续驾车200公里后到服务区停车休息；假期第一天和最后一天都是往返客流的高峰期，尽量避开这一时段通行；司乘人员要系好安全带；一旦车辆在高速公路上发生故障，应在确保自身安全的情况下，在车辆后150米处设置警示牌，车上人员要迅速到高速公路护栏外等待救援。如果发生交通事故，轻微的可自行协商解决；不能协商解决的，要将事故车辆迅速移至应急车道内，等待管理人员来解决；车辆没法移动的，车上人员在设置好警示牌后，应迅速到护栏外等待。

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