小暑开始“蒸煮” 当心健康“红灯”

持续的高温中，降雨非但不能给我们带来凉爽，还会令我们在更重的湿气蒸发中如被“蒸煮”，这就是我们通常所说的“桑拿天”。最新天气预报就给我们描绘了一幅这样的本周天气图景，小暑节气也就在这个氛围中被送到我们面前。

每年7月7日或8日，太阳到达黄经105°时为小暑。今年的小暑节气，从7月7日开始，到7月21日结束。

关于小暑，市气象局农气服务中心主任、高级工程师王二虎昨日说，小暑节气主要的天气特点是高温多雨。除了炎热的天气，从小暑开始，我国北方地区的降水也会较前期明显增加，且雨量比较集中。本周我市天气就明显呈现这些特点。

小暑期间，我市各类秋作物进入旺盛生长期，各地应加强田间管理，为丰收打好基础。盛夏高温是蚜虫、红蜘蛛等多种害虫盛发的季节，适时防治病虫是田间管理上的又一重要环节。我市多雨期已经到来，降水虽对农作物生长十分有利，但有时也会给棉花、大豆等作物及蔬菜造成不利影响。更要注意的是，夏季降水时空分布不均，容易出现局地洪涝，应注意做好农田防涝工作。

近两天，陈先生时不时有头晕胸闷之感，心脏也感觉不适，坐卧不安。陈先生尽管知道自己血压一直偏高，但还是对此有些疑惑：冬季冷刺激容易使血压、心脏出现问题，如今天气炎热，怎么也出毛病？对此，市中医院专家楼莉说：“实际上，这已经是他的心脑血管机能在天气作用下，出现明显不适应状况，向他亮起‘红灯’了，这很危险。”

楼莉说，小暑时节天气炎热，人们出汗多、消耗大，容易心烦不安、疲倦乏力。因此，要特别注意调节情绪，多静少动，遇事冷静，避免刺激。要知道，养护心脏机能远不止是冬季必须注意的，炎热时节也至关重要，千万大意不得。

楼莉说，在这一方面，除了控制情绪外，及时调节饮食来加以辅助也必不可少。小暑时节，饮食上当以清素为主，少食油腻。绿豆汤既消暑又宜于补充水分，蔬菜上可以多吃绿豆芽、莲菜、丝瓜、黄瓜、苦瓜、冬瓜、西红柿等，富含糖分、汁多爽口的西瓜当然是最适宜的水果。

这个季节，很多人习惯把啤酒、西瓜和煮好的绿豆汤放进冰箱，顶着烈日下班回家，拿这些冷饮消暑解渴，体会一把“爽”的感觉。但楼莉说，从健康角度讲，这样做并不好。她说，炎炎夏日，这些冰镇冷饮确实有降温消暑、解渴开胃的作用，但过冷的刺激对胃肠道、心脏、肝脏、血管也有不可小视的副作用。

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