今明两天 闷热为主

全媒体记者汪元蒙报道  昨日为二十四节气之大暑，此时为一年中最炎热的时间。古人视“暑”即为“热”，一般农历六月初小暑先一步到来，大暑紧随其后，之后天气便达到一年中最热的时候，而且此时湿气也是一年中最重的时节。今年的大暑节气从7月22日开始，到8月6日结束。记者昨日从市气象部门了解到，今明两天我市天气以闷热为主。

大暑正值“中伏”前后，是一年中最热的时期，也是主汛期。近期，我市降水天气较多，市民应密切关注天气变化，并及时了解气象部门最新预警、预报服务信息，在防暑降温的同时，还要做好防汛工作。

具体天气预报为：今天白天，晴间多云，偏南风2级到3级，28℃~36℃；明天，多云间晴，27℃~34℃。市养生专家指出，这两天气温高，人体感觉闷热，应注意防暑。同时，夏季天热容易出汗，尤其大暑时节达到一年中最热的时候。而中医向来视汗为“心之液”，出汗过多自然易消耗心脏阴液。可自制清心茶饮用，即用金银花、金莲花、百合花这三种花一起泡茶喝，可以起到清心火、清热解毒的作用，是夏季非常简单且实用的养心茶。

此外，夏天要有充足的睡眠，“热天睡好觉，胜吃西洋参”。睡眠好，心情好，有利于心神的宁静。喝粥养生是大暑时节比较好的选择。暑天喝粥不但可以生津止渴、清凉解暑，又能补养身体。可自制荷叶薄荷粥，取鲜荷叶1张，薄荷30克，粳米100克，将荷叶洗净、切碎，薄荷洗净，两物加适量清水用中火煮后取汁，倒入粳米煮粥，然后加冰糖，即可食用。

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