昨日开封遭遇今冬首场雾霾 医生建议市民：停止户外锻炼，避免室内剧烈运动

全媒体记者 李俊生 摄

全媒体记者 李克君 摄

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全媒体记者李晨翀报道 昨日我市遭遇今冬以来的首场雾霾，早晨市区的能见度很低。8时，记者在滨河路环城公园内看到，雾霾天气并没能阻挡一些人进行户外锻炼。虽然进行户外锻炼的市民明显减少，但公园中还有人在跑步，一些老人也在广场上锻炼身体。雾霾天气究竟能不能进行户外锻炼呢？昨日，记者专门采访了河南大学淮河医院呼吸内科副主任医师陈娜。

陈娜告诉记者，雾霾中的有害物质包括二氧化硫、二氧化氮和PM2.5。虽然许多人有晨练的习惯且常年坚持、风雨无阻，但遇上雾霾天气一定要停止室外晨练。因为人们晨练时，人体需要的氧气量增加，随着呼吸的加深，雾霾中的有害物质会被吸入呼吸道，从而危害健康。特别是易感人群、心脑血管系统疾病和呼吸系统疾病患者，更不宜在雾霾天气下进行运动。另外，戴着防霾口罩到户外健身也是不可取的。陈娜解释说，在户外进行锻炼时，人体内的需氧量会逐渐增加，防霾口罩虽然能过滤微尘，但是会使呼吸不畅，影响到人体的肌肉和关节在运动中的正常表现，并可能进一步增加运动损伤的几率。值得一提的是，因为呼吸不畅，人体血液中的血红蛋白载氧量会相对减少，同时血液中的乳酸浓度会快速增加。这也就是为什么在戴着口罩运动之后，肌肉会出现酸痛的主要原因。更加严重的是，由于摄氧量的锐减，会引发人体内的脏器缺氧，导致十分严重的健康隐患。

陈娜还提醒说，不建议大家在雾霾天进行室外运动，同样在室内也不宜进行长时间的剧烈运动。因为高强度的运动结束之后，呼吸深度和呼吸频率较平常都会成倍增加，效果叠加之后在单位时间内的呼吸量会增加十几倍甚至几十倍。特别是室内空气流通不好的情况下，再加上很多人一起呼吸，空气质量也是很差的，这样的呼吸量势必对身体有害。因此，她建议市民最好在室内进行一些中低强度的健身项目。

昨日早晨，雾霾“袭击”我市。全市能见度低，空气质量差。

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