云天收夏色 木叶动秋声

今天迎来农历二十四节气中的第13个节气，立秋。河大文学院教授李国平称，立秋的“立”是开始的意思，“秋”是指庄稼成熟的时期。立秋节气预示着炎热的夏季即将过去，秋天就要来临。当立秋到来时，其实我市仍处于炎热的夏季之中。立秋后虽然暑气一时难消，还有余威，但天气总的趋势是逐渐凉爽。根据往年的记录，气温的早晚温差逐渐明显，白天很热，夜晚凉爽。市气象专家表示，农历上的立秋并不是气象意义上的秋天，是否到了秋天要看“温度”，即当地连续5日的平均温度在22℃以下，才算真正的秋天。

市民夏学栋说，在自己的老家经常有“早立秋，凉飕飕；晚立秋，热死牛”的说法。意思是说，如果立秋时间在上午，则天气凉爽，立秋时间在下午，天气还要热上一阵子。市气象专家表示，根据《中国天文年历》显示，今年立秋的准确时间为北京时间8月7日15时40分。

暑气仍会肆虐，但硕果累累的秋天毕竟到了。杜甫有诗：云天收夏色，木叶动秋声。这两句诗道出了立秋后景象之美的变化。

对于秋季的饮食养生，中医有“少辛增酸”的说法。医学专家认为，秋季燥气渐升，易伤津液，因此，在饮食上应以滋阴润肺的食物为宜，可适当食用芝麻、糯米、蜂蜜、菠萝、乳品等柔润食物。可以多吃豆类等食物，但要少吃油腻厚味之物。考虑到天气还会炎热，也可多吃蔬菜、水果来降暑祛热。

另外，应早睡早起，多呼吸新鲜空气，多做深呼吸，以及时排出体内的有害物质。不要做剧烈运动，不可过度劳作，可以适度慢跑，促进血液循环，增强体质。

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