降水比同期略少 气温尤其是低温有点高

今天出伏了， 一年中最炎热的“三伏天”终于谢幕。虽然天气逐渐转凉，但本周前3天仍然很热，令人不爽的是夜晚的温度没有走低。25℃的气温在室内可以不开空调了，但风力最小的电扇还用得着，所以我们还要适当防暑。

本周三我们会迎来绝对象征着秋天的节气处暑，一般来说，这个节气前后，相对湿度会比前段时间有所下降，平均气温一般会比立秋时降低1℃～2℃，其中最低气温的降幅比较明显。但在本周三前，我市气温还看不到这方面的迹象，尤其低温，比上周不降反升。市气象专家表示，我市气温虽然总体呈下降趋势，但高温天气仍有可能短暂出现。这是因为夏季称雄的副热带高压，虽说大步南撤，但不肯轻易退出，我市目前还受副热带高压边缘影响。如果空气湿度指数再有所提升，午后和傍晚仍会有些闷热。

从周四开始，我市气温逐渐显示出处暑时节应有的温柔。根据预报，从周三开始，连续4天都会有阵雨，这也逼迫着气温慢慢走低，到了周六，最高气温29℃，最低气温22℃，夜里睡觉恐怕都得盖薄棉被了。

市气象台预测，本周4天有雨，当然是局部的。其实，阵雨就这德性，就好比夏天的火爆脾气，想发作就发作，不发作谁也没法，何况是局部的。不过，气象部门也说了，就算有雨，也不会很大。本周下雨的次数多不意味着总的雨量充沛，市气象台认为本周我市降水偏少。

秋天是收获的季节，我们还是关心一下农事。随着气温转凉，素有“秋不凉，籽不黄”之说。市气象台农气中心主任王二虎说：“多种农作物将进入成熟阶段，正好处暑后夜寒昼暖，作物白天吸收养分进行光合作用的产物到晚上贮存起来，有利于庄稼的成熟。”因此流行着“暑禾田连夜变”“处暑满田黄，家家修廪仓”的农谚。玉米、花生等农作物已经成熟待收，开始播种大白菜、萝卜等冬季蔬菜。此时，容易出现的灾害性天气有“秋风”“伏旱”“午后降水”“秋绵雨”“暴雨”等天气。“秋风”时气温偏低使水稻不能正常抽穗扬花。“伏旱”让灌浆的玉米和正在抽穗扬花的水稻容易发生“卡脖子旱”。“秋绵雨”使已经成熟的大秋作物不能及时收割、晾晒，秋收秋种难以进行。“暴雨”可能伴有大风、雷电等灾害天气，容易造成风灾、洪涝灾害，应注意防范。

处暑：真的秋天要到了 

全媒体记者 张仲鹏  

本周三将迎来处暑节气，这是二十四节气中的第15个节气，它的到来预示着暑气的结束。比起立秋，处暑更像秋天。河大文学院教授李国平说，“处”有躲藏、终止的意思，处暑表示炎热的暑天结束了。市气象局副局长仝文伟说，节令到了处暑，气温进入了显著变化阶段，逐日下降，已不再暑气逼人，这个节气最明显的变化是早晚温差大。

仝文伟认为，这个时节，每当冷空气过境时，若空气干燥，往往带来刮风天气，若大气中有暖湿气流输送，会形成一场像样的秋雨。风雨过后，特别是下雨过后，人们会感到较明显的降温，故有“一场秋雨（风）一场寒”之说。但这并非意味着天气不再炎热，短时间内白天还是会感觉到暑气的。

市养生专家认为， 处暑时节，预示着秋天即将到来，气候逐渐干燥，因此，要多吃些滋阴润燥的食物，避免燥邪伤害，尽量少摄取辛辣的食物，多吃些酸性食物，以强化肝脏功能。同时，像西瓜这类寒凉的瓜果尽量少吃或不吃。可以多吃些秋季应急的水果，如苹果、梨、葡萄、哈密瓜、桃等水果。处暑还适宜吃清热安神的食物，如银耳、百合、莲子、蜂蜜、黄鱼、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类及奶类食物。油腻食物会在体内产生易使人困倦的酸性物质，应少吃。

秋季养生首先调整的是睡眠时间，宜早睡早起。早起，可以使肺气得以舒展，对预防呼吸道疾病大有裨益。适当早起也可减少血栓形成的机会，对预防血栓形成也有重要意义。秋天是锻炼的好季节，但不宜做运动量较大的运动，尤其是老年人、小儿和体质虚弱者。运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目，可根据自身体质和爱好，选择散步、太极拳等轻松柔缓的运动，但应注意强度不可太大。处暑正值初秋时节，此时暑热并未完全消散，昼夜温差大，晚间天气凉爽，应谨慎使用空调，以防出现身热头痛、关节酸痛、腹痛腹泻等症状。穿衣可遵循“春捂秋冻”的养生原则，不宜过早添加衣服，以每个人感觉为宜，如此既可提高人体的肌肉关节活动能力，促进血液循环，又可提高人体的御寒能力。

专家还建议，良好的情绪是工作、学习、生活的保证，而良好的情绪离不开睡眠和运动。

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