燕子来时新社 梨花落后清明

宋朝词人晏殊云，“燕子来时新社，梨花落后清明”。踏着春天的节奏，本周又迎来一个节气，同时也是一个重要的传统节日，这就是清明。河大文学院教授李国平说，在二十四个节气中，既是节气又是节日的只有清明。到了清明，气温变暖，降雨增多，正是春耕春种的大好时节。所以清明对于古代农业生产而言是一个重要节气。农谚说 ，“清明前后，点瓜种豆”“植树造林，莫过清明”，正是说的这个道理。作为节日，清明有扫墓祭祖、踏青郊游的习俗，这是因为春回大地，清明前后正是踏青的好时光，扫墓之余一家老小也可在山乡野间游乐一番，其乐融融，所以成为清明节的一项重要内容。现在，清明节是我国最重要的传统节日之一。它不仅是人们祭奠祖先、缅怀先烈的节日，也是中华民族认祖归宗的纽带。2013年，清明节被列入第一批国家级非物质文化遗产名录。

市气象专家说，诗人杜牧的名句，“清明时节雨纷纷”指的是该时节江南的气候特色。但对于包括我市的华北平原来说，此时气温回升很快，降水稀少，干燥多风，是一年中沙尘天气较多的时段。市农业专家说，“清明时节，麦长三节”，这时候我市的小麦即将孕穗，这是小麦由营养生长和生殖生长并进逐渐转为以生殖生长为主，是小麦增加粒数、粒重的关键时期。在这个时期小麦的需水需肥量加大，而且随着气温的快速回升，麦田病虫草害也会逐渐增加，这个时期要加强小麦田间的管理，根据麦田情况适时浇水、科学追肥、搞好病虫草害的防治、预防倒伏及冷害，促小麦多成穗、成大穗、增穗粒数，为实现小麦丰产丰收打好基础。

清明时节，天气渐暖，尤其是白天的温度上升很快。我市这几天的中午，街头常见人们只穿一件T恤，爱美的姑娘们更是不愿多穿衣服。中医大夫娄琪说，寒从脚下起，乍暖还寒时，还是捂着点好。爱美的年轻人要保证裤子、鞋袜厚一些，上身衣物适当轻薄一些就可以了。“春捂秋冻”是老祖宗智慧、经验的总结，为了身体健康，春天减衣物还是要慢一些、少一些，以顺应季节变化。她还说，清明节气阳气升发，通常人的食欲都处于最佳状态，于是胃口大开暴饮暴食，反而损伤了胃部，诱发慢性肠胃疾病。对此，清明节气饮食可别吃发性食物，肝火旺盛者吃了动肝火，再加上春季是旧病复发的季节，发性食物会加重疾病。发性食物一般指羊肉、狗肉等，要少吃，可以多吃一些花生、糯米、鹅肉、苹果、荸荠等。

从清明节开始，虫类的活动开始活跃，到野外应避免深入草丛，最好穿着长袖衣裤及长靴，束紧袖领及裤脚口，避免皮肤暴露。春季也是花粉过敏症高发期，有过敏体质的人到野外扫墓应戴好口罩、墨镜，应选择花草树木上风方行走，必要时还应带上防过敏的药物。

春季的锻炼能增强免疫力与抗病能力。国家级健身教练王力成说，人们可根据自己年龄与体质状况选择户外活动，如太极拳、慢跑、放风筝等。此时运动锻炼要量力而行，以不感到疲劳为宜。

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