处暑悄然至 调整要及时

“离离暑云散，袅袅凉风起。池上秋又来，荷花半成子。”送走了早晚比较凉爽、午间仍然闷热的立秋节气，我们迎来了预示着与高温酷热渐行渐远的“处暑”。

每年8月23日前后，太阳到达黄经150°时为处暑，这是二十四节气中的第十四个节气，也是秋季的第二个节气。“处”在古汉语中是“终止”的意思，而“暑”是热的意思，“处暑”即“出暑”，表示炎热天气即将过去，持续高温的状况将出现转折。即便如今年这样的“加长版”三伏，也将在处暑到来的第三天结束。

今年的处暑从8月23日开始，到9月6日结束。

农业生产之要：通风、补水、防病虫

市气象局农气服务中心主任、高级工程师王二虎昨日解释说，节令到了处暑，天气特点进入显著变化阶段，气温逐渐下降，已不再暑气逼人。节令的这种变化，自然也在农事上有所反映。古人留下的大量具有实用价值的谚语，如“一场秋雨一场凉”“立秋三场雨，麻布扇子高搁起”等，就是对处暑时节气候变化的直接描述。

王二虎说，处暑期间，我市的气候特点是白天仍然偏热，早晚变得较为凉爽，昼夜温差较大，降水呈逐渐减少趋势，空气湿度逐渐降低。此时段我市的高温雨季基本过去，天气开始向秋高气爽转变，昼夜温差较大。昼暖夜凉的条件十分有利于早秋作物的灌浆成熟，也减少了作物的呼吸消耗，对作物体内干物质的制造和积累十分有利。空气干燥，有利于作物种子脱水成熟，正可谓“秋高气爽催物熟”，故有“秋不凉，粒不黄”之说。

王二虎表示，当前，我市玉米生长已进入中后期，正值产量形成的关键阶段，需要充足的水分供应，农田土壤墒情不足的，要及时灌溉。棉花正值花铃期，要根据植株疏密程度精细整枝、改善通风透光条件。

“立秋处暑八月天，防治病虫管好棉。”此期间也是各种病虫害高发期，为了保证产量，应加强病虫害监测与防治，确保各类秋作物稳健生长。

生活保健之要：增加睡眠、补足水分

处暑既不同于小暑、大暑，也不同于小寒、大寒，它是代表气温由炎热向寒冷过渡的节气，转折性明显，因而，对人们的生活影响也较大。

市中医院专家楼莉说，盛夏的炎热使人难以安眠，而处暑之后昼夜温差大，凉爽的夜间非常有利于睡眠，所以，人们有必要根据这个变化，在晚间提前入睡，适时增加睡眠时间，以保证白天精力充沛，弥补前期的睡眠不足。

处暑处于暑热收尾、清凉开启之时，昼暖夜凉的特征十分明显，白天尤其是午间，气温还偏高，继续使用空调也在情理之中，但要根据气温的变化逐步减少空调的使用，多开窗迎风，使室内空气流动，减少房间湿热。夜间睡觉时要防止受凉，尤其要注意保护腹部。

至于这个时节的饮食，楼莉认为，应以清热防燥为主，少食油腻，银耳、百合、莲子、鱼类、海带、芹菜、豆制品等都较适宜。她还提醒说，与农作物此时需要补水同理，人体此时也需要补足水分，除了正常的饮水外，还可以借助时令水果补水。

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