老年人放风筝要悠着点

进入春季，天气转暖，阳光明媚。这个季节在空气清新的田野上放风筝，是一个不错的选择。放风筝是我国传统的民间体育运动，至今已有2000多年的历史。从科学角度讲，它对增进人体健康，预防疾病，特别是对老年人延年益寿很有好处。但我市多家医院老年病科的专家提醒，老年朋友放风筝要悠着点，注意做好准备活动，避免猛然转头，要选择平坦场地。

专家说，放风筝时，头颈需要较长时间后仰，如果在放风筝前颈部没有完全活动开，长时间的后仰会加重大多数老人本来存在的椎动脉受压、痉挛等情况，产生脑部供血、供氧不足而导致颈性眩晕，进而出现眩晕、站立不稳等症状，极易导致危险事件的发生。因此，老年人在放风筝前，要做5～10分钟的颈部准备活动：眼睛应以平视为主，头颈平仰交替，注意活动幅度应慢慢加大，不宜一开始就大幅度地活动颈部。

对于患有高血压、动脉硬化的颈椎病患者来说，放风筝时应保持头颈部相对稳定，注意四不宜：不宜猛然转头，颈部运动幅度不宜过大、用力不宜过猛，不宜做旋转头颈的动作。在放风筝的过程中，每隔30～40分钟就要轻轻低头活动活动颈部，然后再坐下休息5~10分钟，以放松颈部、缓解颈部疲劳，防止椎动脉受压导致眩晕、站立不稳等。

此外，专家还提醒，老年人在放风筝时要注意风向与太阳的关系，尤其防止太阳光直射对眼睛造成的伤害，尽量选择平坦，没有障碍物的场地，以免出现摔倒或被绊倒的情况。此外，春季乍暖还寒，老年人还要注意气候变化和运动适量，既要防晒也要防止因长时间站立导致风寒入侵。

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