冬春之交乍暖还寒 居家保健注意将息

时间真是如白驹过隙，我们刚刚送走了二十四节气中的最后一个节气——大寒，也才刚刚经历了入冬后第一场像样的降雪，立春今天到来，这标志着新一轮二十四节气又开始了，同时也标志着一个崭新的春天来到了。

每年的2月3日至5日，太阳到达黄经315°时为立春。今年的立春节气从2月4日开始到2月18日结束。从字面看，“立”是开始的意思，立春自然就是春天的开始。立春不仅是二十四节气中的第一个节气，而且还是一个重要的传统节日，在相当长一个时期，立春都被叫做春节，可见其在人们心中的地位。

真正春天尚远注意天气多变

市气象局农气服务中心主任、高级工程师王二虎昨天介绍说，立春与立夏、立秋、立冬一样，都是反映四季更替的节气。立春还是一个略带转折色彩的节气，虽说这种转折不是十分明显，但大的趋势是天气开始回暖，最寒冷的时期基本过去，人们开始闻到早春的气息了。立春过后，白昼越来越长，阳光开始变暖。受日照改变影响，气温开始趋于上升，同时降雨开始增多。

但是，立春只是天文学意义上春天的开始，从气象学上来说，目前还处于冬季，因此，立春对我们来说仅仅是春天的前奏，春天的大幕还没有真正拉开，寒潮低温和雨雪天气并没有就此消失。所以，王二虎特别提醒说，立春时节还要警惕极端天气的发生，注意预防寒潮低温和雨雪天气对农业生产的影响，农民朋友要适时对越冬作物进行田间管理，中耕松土，追施返青肥，防冻保苗。

“今天不仅是立春，还是五九的最后一天，从明天起进入六九，俗话说‘五九六九春风摆柳’。但是，我们对春风摆柳的景象在近一个时期内还不能期望过高。”市气象台高级工程师李姝霞昨天提醒说。

如前所说，立春只是天文学意义上春天的开始，只有连续5天的平均温度都在10℃以上，才算进入气象学意义上的春天，我市进入气象学意义上的春天，通常是在3月31日左右，也就是说，距离现在还有两个月。即便如去年那样异常提前，也还在3月中旬，距现在还有40多天。李姝霞查对了相关资料后说：“据目前掌握的资料分析，2月8日至10日，我市有一次冷空气过程，但强度不大，2月14日前基本无雨雪，气温略偏高。但2月14日至18日可能有一次小雪过程，而春节过后的2月26日至27日则可能还有一次小到中雪过程。”

李姝霞说，目前这个时期，气温变化幅度较大，温差明显，日常生活中还是要注意防寒保暖，对天气温暖的估计还不能太乐观。

乍暖还寒时候最难将息

立春处于冬春之交，气候乍暖还寒，冷暖变化反复无常，风雪骤至也是常态，这是对人体极具挑战的时期，正如李清照所说：“乍暖还寒时候，最难将息。”

市中心医院专家、主任医师高巍说，自2014年年底入冬后，我市气温一直偏高，久无雨雪，使得原本冬季高发的心脑血管疾病发病率低于往年，呼吸道疾病高发现象日益突出。上月底的气温下降和降雪，对抑制呼吸道疾病发挥了重要作用，但对心脑血管疾病患者来说，气温下降带来的是危险的增加。不管说现在是残冬也好，还是说冬春之交也好，实际都表明目前天气还没有进入温暖时期，寒冷还是主流，因此，我们万不可大意，注意保暖还是日常生活中的首要任务，民间所说的“春捂秋冻”是千百年来经验的总结，是有科学性的。

高巍提醒大家，不要因为立春节气的到来产生什么错觉，外出时一定要注意穿着上的保暖，老年人不要起得过早，晨练时间依然是在日出以后为宜。在冷暖变化频繁的当下，心脑血管患者尤其要注意防寒，不可因立春到来就认为天气开始转暖而擅自减少日常服药量，要坚持每日自测血压，密切掌握自己的血压变化，发现异常及时就医。

市中医院专家、副主任医师楼莉认为，从季节和人们身体机能的关系上来说，目前饮食上宜食萝卜、芹菜、菠菜、韭菜、黄花菜、香菜、葱、姜、大枣、百合、桂圆、银耳、花生等辛甘发散性食物，少吃西红柿、橘子、柚子等酸性食物。

她说，春季还是肝病易发期，因此要注意严格控制烟酒，多吃青菜、萝卜等，同时注意调整情绪，避免烦躁、紧张、郁闷、焦虑，还要特别注意休息，避免疲劳。

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