专家向你进良言 身心健康迎高考城市公交为考生提供免费乘车服务

又到一年高考季，备受关注的2015年高考将于6月7日~8日进行，25377名开封考生和更多的家长，无一例外地进入了紧张的临战状态。如何给莘莘学子营造一个良好的应试环境，怎样让考生和家长以健康的身心顺利完成这一使命，书写一份满意的答卷。带着这些问题，记者昨日走访了有关专家。

充分休息 注意防暑

“外界温度本来就高，如果自己的情绪再处于焦躁状态，不仅会影响高考，还会给健康带来损害。”市中心医院主任医师高巍说。

高巍说，人体在高温和热辐射的长时间作用下，机体体温调节可能会出现障碍，使人体热平衡机能紊乱，从而引发急症；夏天昼长夜短、气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感到疲劳。因此，高考期间，考生要保持充足睡眠，使大脑和身体各系统都得到放松，既利于考试，也可以预防高温天气中暑。高巍提醒说：“如果人们在高温下骑自行车时间超过20分钟，可能会出现心慌、头晕等不适症状。因此，考生最好选择乘车赶考，以免影响临场发挥。”但高巍同时建议，乘车赶考的考生要注意车内温度不要太低，温度在23℃~26℃为佳。否则，车内外温差过大，同样会对考生身体产生不良影响。

他同时提醒考生，考试期间，由于气温较高，考生须准备风油精、清凉油等用品，一旦感觉不适，赶快将其涂抹在太阳穴等处，祛暑提神；高考前及高考期间，考生的饮食要注意卫生，以清淡、温软之食为宜，不要吃得太饱，以免加重胃肠负担，考前可以饮用些清淡的咸汤，补充钾、钠等元素；及时补水非常重要，别等口渴了再喝水，家长不妨给孩子预备些绿豆水。

做好防护 切忌暴晒

高温和烈日总是相伴，而最先感受到高温和烈日的是人们的皮肤。对因怕堵车而选择骑车赶考的考生和坚持在烈日下陪考的家长，市第二人民医院皮肤科专家、副主任医师轩俊丽也有建议。她说，考生和家长要防止紫外线过敏，但除非长时间暴晒于烈日下，一般来说不会有太大问题，皮肤对紫外线特别敏感，要注意穿着长袖衣衫。如果家长一定要在烈日下陪考，则除穿长袖衣衫外，还要每两小时涂抹一次防晒霜，防晒霜要选择可防大于中波紫外线指数30%的。

如果考生遇到使用防晒霜过敏或因蚊虫叮咬涂抹药物过敏的情况，一定要及时就医，切莫随意使用抗过敏药物，以防因使用一些抗过敏药物而出现打瞌睡、影响记忆力等情况，有碍正常发挥。

放平心态 轻松对待

每年高考，无论是考生还是家长，都绷紧了神经。考生因过度紧张而晕倒在考场的屡见不鲜，考生家长食不甘味、夜不能寐也早已是普遍现象，不少家长未等孩子走出考场，自己就病倒了。

“考生身处大考，精神紧张是难以避免的，但要学会调整。考生家长对孩子关心虽在情理之中，但也要有所节制。否则，对孩子不仅没有帮助，反倒给孩子增加负担。”河南大学教授郭奇说。

郭奇提醒说，考生要学会“跳出高考参加高考”。说白了，就是要放平心态，把高考当做平时一般考试来对待。临战之时要保证充分休息，还可以听听音乐放松神经。只有保持良好心态，才能正常发挥。每门课考完后，就不要再去多想，更不要因一点失误而百般纠结，影响下一场考试。

郭奇对考生家长的建议是，作为考生家长更要学会控制自己的情绪。一是不要在每场考试结束后追问孩子考试情况，避免使孩子纠结；二是考前不要反复叮嘱考生该如何答卷，以免增加孩子心理负担；三是对孩子的后勤保障要适度，过度关心也会增加孩子心理压力。高考期间，考生家长最好不要在考场外等待，如果一定要送考，最好也是等孩子进入考场后就离开，尽量不给孩子增加精神负担。

市气象局

全力做好高考期间气象服务

记者沈泓琳报道 一年一度的高考是关系千家万户的大事，为了给数万名开封考生和家长提供周到服务，市气象局组织专门力量，采取多项措施，全力做好高考期间气象服务。

从5月下旬起，市气象局就进一步完善了高考气象服务方案及相关应急预案，并严格实行24小时值守班制，加强天气监测，积极与周边地市及相关部门进行会商，及时对雷电、暴雨等不利天气进行预警。自6月3日起，市气象台每天下午向市招办滚动发布高考专题气象服务材料。6月4日上午，市气象台又召开高考期间新闻发布会，通过媒体向全市考生和家长发布高考期间天气预测。此外，还启动多种传播手段，使考生和家长可通过手机短信、12121声讯电话、电子显示屏、微博、微信等多种途径及时了解最新天气情况，提前做好准备。

高考期间，市气象台工作人员还将深入考点，为考生及家长现场提供贴心的气象服务，全程跟踪服务高考。

高考期间我市或有阵雨

敬请考生和家长注意

记者沈泓琳报道 2015年高考将于6月7日开始，高考期间的天气状况自然备受瞩目，记者昨日从市气象台了解到，今年高考期间（6月7日、8日）我市气温较高，高考首日，局部或将有阵雨或雷阵雨，敬请考生和家长注意。

市气象台根据最新资料分析，6月7日，我市多云，下午到夜里局部有阵雨或雷阵雨，偏南风转偏北风3级，最低气温21℃，最高气温34℃；6月8日多云，偏南风2级~3级，最低气温21℃~22℃，最高气温33℃~34℃。

市气象台专家提醒说，从预测来看，今年高考期间我市气温较高，湿度正常，感觉较热，请各位考生和家长注意做好降温工作。

预祝各位考生取得满意的成绩。

高考期间

城市公交为考生提供免费乘车服务

记者刘杨报道 记者昨日从市公交总公司获悉，今年高考期间，全市53条公交线路上的公交车，将对前往各考场参加高考的考生提供免费乘车爱心服务。

公交作为公益行业，参加这项公益活动，是对高考学子的关爱和关注，希望通过优质服务为考生加油助威，送去力所能及的帮助。6月7日、8日高考期间，在市区运行的公交车辆，高考考生凭准考证都可免费乘坐。为尽可能地给考生提供力所能及的帮助，途经各高考考点的公交车还配备了方便袋、清凉油、创可贴等用品，以备乘客不时之需。到达考点附近时，驾驶员将提前播报站名，提醒考生下车。所有公交车经过高考考点附近时，一律禁止鸣笛。

为搞好这次服务考生的公益活动，市公交总公司提前对所有运营车辆进行了卫生清理和安全“体检”。高考期间，市公交总公司还将对各条公交线路进行科学合理的车辆调度，在考生出行的时间段设法增加运力、增发车次，缩短行车间隔。

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