高温酷暑渐行渐远 及时调整适应变化

送走了早晚比较凉爽、午间仍然闷热的立秋节气，我们又迎来处暑节气，高温酷暑将渐行渐远。

每年8月23日前后，太阳到达黄经150°时为处暑，这是二十四节气中的第十四个节气，也是秋季的第二个节气。“处”在古汉语中的概念是“终止”的意思，而“暑”是热的意思，“处暑”表示炎热天气即将过去，意味着持续高温的状况将出现转折，气温将逐渐下降，“一场秋雨一场凉”的特征逐渐明显。

今年的处暑从8月23日开始，正是三伏结束的次日，到9月7日结束。

通风补水防治病虫害是秋田之需

市气象局农气服务中心主任、高级工程师王二虎昨日说，节气到了处暑，气温就进入显著变化阶段，已不再暑气逼人，而气温逐渐下降。节气的这种变化，自然也会在农事上有所反映。古人留下的大量具有实用价值的谚语，如“一场秋雨一场凉”“立秋处暑天气凉”“处暑热不来”等，就是对处暑时节气候变化的直接描述。

王二虎说，处暑期间，我市的高温雨季基本已经过去，开始走向秋高气爽，气温昼夜差增大，昼暖夜凉的条件十分有利于早秋作物的灌浆成熟。昼夜温差加大，减少了植物的呼吸消耗，使植物体内的干物质积累很快。空气干燥，有利于植物种子脱水成熟。这个时期可以说是秋高气爽催物熟，故有“秋不凉，粒不黄”之说。

王二虎提醒说，处暑时节，我市玉米生长已进入中后期，正值产量形成的关键阶段，需要充足的水分供应，农田土壤墒情不足要及时灌溉。棉花正值花铃期，要根据植株疏密程度精细整枝，改善通风透光条件。处暑时节也是各种病虫害的高发期，为了保证产量，应加强病虫监测与防治，确保各类秋作物稳健生长。

补足水分增加睡眠是保健之要

如果说此前两三个节气对气温影响还不甚明显的话，处于季节交替时期的处暑则标志着天气由热向凉过渡，且变化较为明显，对人们的生活起居影响也较大。

市中医院专家楼莉说，夏季的炎热使人们难以安眠，而处暑时节较大的昼夜温差，则给人们带来了夜间的凉爽，这非常有利于睡眠，所以，目前很有必要通过晚间提前入睡适时增加睡眠时间，以保证白天精力充沛。同时，只要条件允许，就要保证适当的午睡时间。无论老年人还是年轻人都要如此，心脑血管疾病患者尤其要保证睡眠。

处暑处于暑热收尾、清凉开启之时，昼暖夜凉的特征十分明显，白天尤其是午间，气温有时偏高，不少人还习惯频繁使用空调。对此，楼莉提醒说，在这个由热转凉的时期，要注意逐步减少空调的使用，多开窗迎风，使室内空气流动，减少房间里的湿热。穿着上不必急于添加衣服，但在早晚较凉时还是要注意保护，夜间睡觉时要谨防受凉，尤其要注意保护腹部。

在饮食上，楼莉建议这个时节应以清热防燥为主，少食油腻。银耳、百合、莲子、蜂蜜、鱼类、鸭肉、海带、芹菜、菠菜、芝麻、豆制品等都适宜这个时节，更重要的是要借助时令水果、粥、饮水为体内补足水分。

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