又是火辣辣的一周 还是燠热

持续一周的高温被7月15日的阵雨稍稍淋得低下了倔强的头颅，为大地带来一丝清凉。16日被雨水洗刷过的开封西湖分外动人，在此散步的市民张吉安风趣地说，前几天气温真是毒辣，我们像是经历了清蒸、水煮、爆炒、回锅的历练，今天好点了，小风徐徐，清凉不断。“热的时候，整天呆在有空调的房间，时间长了对身体也不好，还是自然风舒服。”

这丝清凉会延续到今天，而且据市气象台预报，还有中雨和局部地区大雨天气。这对多日来热得恍恍惚惚的我们来讲是多么好的福利，罕见的清凉让人神清气爽。只可惜这难得的清凉来得时间短、走得也快。

市气象台预计今天和明天我市将有一次中雨，局部地区有大雨，并伴有短时间的雷暴大风等对流天气。我们时常听到一些关于在树下躲雨被雷击或者雨天打手机被雷击的新闻，针对这种夏日常有的烈性天气，不妨来听一下市气象局专业人士关于遇上雷暴大风天气时的几点防范建议：一是留在室内。在室外工作的人，应躲入建筑物内。二是避免使用手机或其他带有插头的电器，包括电脑等。三是切勿站在高建筑物上或接近导电性高的物体。树木容易被闪电击中，应尽量远离。闪电击中物体后，电流会经过地面传开，因此不要躺在地上，潮湿地面尤其危险，应该蹲着并尽量减少与地面的接触面积。四是开车到高速公路或天桥时，应提防强劲阵风吹袭。五是如遇雷暴大风天，需要外出的朋友一定要做好相应的防护措施，特别是走路、骑车需要经过狭长通道时，一定要减少逗留时间，以防发生危险。六是远足及进行其他户外活动时，应随身带着收音机，不断留意气象台预报的最新天气情况，切勿在河流、溪涧或低洼地区逗留。

本周五可能还会有一次分散性阵雨，但这挡不住高温的肆虐，更重要的是夜间温度比小暑时高了不少，这会给我们的休息带来更大的困扰，再加上湿热，日子会有些难熬。锻炼身体的话，应选择清晨和傍晚；饮品最好加点糖和盐，既解渴，又能补充能量，还可以弥补流失的电解质；不要熬夜，尤其是夜晚娱乐更不要流连太久，防止身体疲劳、抵抗力下降。

大暑前后 衣裳溻透 

本周就要进入大暑节气。俗谚称，小暑不算热，大暑正伏天。河大文学院教授李国平表示，大暑节气是一年二十四节气中最为炎热的一个节气，也是三伏天的进行时。“大暑，六月中。暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹大也。”他说，其气候特征是，斗指丙为大暑，斯时天气甚烈于小暑，故名曰大暑。

大暑前后，衣裳溻透。家住十一化建社区的王旭说，小时候家里没电扇，更没有空调，降温全靠芭蕉扇。中午太热时，泡在澡盆里，晚上在院子里用两个长凳铺上床板，再铺上凉席躺在上面纳凉。小时候住在农村的市民张寅龙说，那时最快活的事就是趁大人午休，偷偷跟小伙伴去河里游泳、摸鱼，因为这没少挨大人的揍，要是累了在树荫下一躺就能睡。“现在想去游泳就不行了，河水都污染了。”不过，市民孙静说，俺觉得小时候不这样，三伏天也挺凉快的，从2000年开始，基本上每年都像现在这么热。

气象专家说，“大暑”期间之所以炎热至极，是因为入夏以来，地表上白天从太阳光中吸收的热量多于夜间散放的热量，热量不断积累，到大暑节气，所积累的热量达到了峰值，所以最为炎热。在中医看来，这个时候最需要做的就是防止“情绪中暑”。按照“天人相应”之说，气候变化会引起人体生理和心理的变化。大暑节气高温酷热，人们易动“肝火”，会出现心烦意乱、无精打采、思维紊乱等异常状态，这就是“情绪中暑”。如果一旦出现全身明显乏力、头昏、恶心等中暑先兆，应立即将患者移至通风处休息，给他喝淡盐开水或绿豆汤、西瓜汁、酸梅汤等。高温作业人群或易中暑人群，平时可以适当喝点藿香正气水。“情绪中暑”可以采用心理暗示和“心理纳凉法”等方法调整。

市二院的退休主任医师朱树萍认为，大暑是全年阳气最盛的时节，在养生保健中常有“冬病夏治”的说法，故对于那些冬季发作的慢性疾病，如慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、腹泻、风湿痹证等阳虚证，现在是最佳的治疗时机。“冬病夏治”使用最多的是敷贴疗法，它是利用夏季三伏天阳气最盛的节气特点，采用穴位敷贴的方法，使用有特殊作用的中药渗透进皮肤，以起到疏通经络、调节脏腑、内病外治的作用。饮食上，首要是补水，多喝水能防暑降温，可在凉开水中加少量盐，以补充体内所需的盐分。同时，此时节应多喝粥，粥能补益阴液、生发胃津、健脾胃、补虚损，最养人。典型的“度暑粥”可以选择绿豆百合粥、西瓜翠衣粥、薏米小豆粥，这些食材都具有补气清暑、健脾养胃的功效。

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