寒露示深秋收获与播种 护体保健康

随着“十一”长假的结束，我们的生活又归于常态。随着寒露节气在长假后上班第一天的到来，气温明显下降。

每年10月8日或9日，太阳到达黄经195度时为寒露。寒露是二十四节气中的第十七个节气。今年的寒露，从10月8日开始，到10月23日结束。

从气象角度来看，寒露节气和白露、霜降这两个节气一样，所表示的热量变化意义比它的水分变化意义更为明显，应该说，它更多地体现了一种气温转变、季节转换的进程。

腾地施肥 抓紧麦播

市气象局农气服务中心主任、高级工程师王二虎昨日说，我们从处暑、白露、秋分一路走来，一直在赞美着秋天，到了寒露时节，我们仍旧不会吝惜美好的语言，天高云淡、金风送爽、星月交辉，依然是我国许多地区这一时期天气的主旋律。此时，南方的人们开始享受凉爽的秋风，北方的人们已在领略深秋的凄美了。

王二虎坦言，如果说白露节气标志着炎热向凉爽的过度，暑气尚不曾完全消尽，早晨可见露珠晶莹闪光，那么寒露节气则是天气转凉的象征，标志着天气由凉爽向寒冷过渡，露珠寒光四射，如俗语所说的那样，“寒露寒露，遍地冷露”。

节气从来就是和农业生产有着密切的关系，因此，王二虎说，寒露节气是农业生产的关键时期，各类秋作物先后成熟。成熟后期与收获期天气将直接关系到粮、棉的丰产与丰收。农民朋友要及时关注天气变化，抓住晴好天气，加快秋作物的收打和晾晒、储运。俗语说“秋分早，霜降迟，寒露种麦正当时”，今年麦播前的气候条件总体来说对小麦播种较为有利，农民朋友应抓住有利时机多腾地、腾好地，施足底肥，并选择适宜的小麦优良品种，努力扩大小麦种植面积，为明年夏粮丰收打下坚实基础。

注意血压 防范“秋燥”

寒露到来已是深秋，从此时到立冬只有一个月，所以，这个节气带来的天气变化明显较大，气温明显降低，因此，对人体的影响也明显大于此前。

市中心医院主任医师高巍说，气温的显著降低，对人们的心脑血管影响最大，寒冷会促使血管收缩，血压增高，因而，高血压等疾病患者要特别注意。

高巍说，初秋时节，气温还相对较高，大家在日间不要急于添加衣服，对于提高皮肤和鼻黏膜的耐寒力，是有益的。但是，目前已是深秋，气温已普遍明显下降，且会越来越低，这时就要注意保暖了，尤其是儿童、老年人和心脑血管疾病患者，更是不能大意。对心脑血管疾病患者来说，此时不仅会因气温降低带来血管收缩导致血压升高，加重病情，就连感冒都会成为严重威胁健康的“杀手”。

高巍提醒说，寒露时节，白天要注意避免受凉，夜间更要注意保暖，尤其是腹、足等部位要特别注意保护。晨练也不要起得过早，最好等日出后，这是因为，日出前气温过低、空气也不好。但是，注重保暖也并不是要把人封闭起来，在防止受寒的前提下，要注意开窗通风，保持室内空气新鲜。适当的运动也要保持，在天气较适宜的条件下，秋游也是既可调节精神又可强身健体的不错选择。

市中医院副主任医师楼莉则提醒说，在深秋，人们的郁闷情绪常会加重，会出现“秋燥”。因此，除了在天气允许的情况下多涉足户外，保持心情舒畅外，日常也可适当多食香蕉、柿子、梨、莲菜、银耳、莲子、海带、紫菜等滋脾润肺、防干利咽之物。

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