烧烤模式已开启 防暑 你准备好了吗

全媒体记者鲁振虎报道 今年的三伏天从7月12日开始，至8月20日结束，共40天，这是一年之中最高温、高热、高湿的时段。我市已全面进入烧烤模式，桑拿天将会频繁出现。那么，什么是高温、高温天如何防暑你知道吗？

高温知多少

世界各国研究高温热浪所采取的方法不同，高温的认定标准也存在差异，我国一般把日最高气温达到或超过35℃时称为高温。高温条件下，对人体各方面都会产生影响，高温天气让人们烦闷异常，中暑等患病人数陡然增加。同时，高温天气要警惕热射病。热射病是指因高温引起的人体体温调节功能失调、体内热量过度积蓄，从而引发神经器官受损，在中暑的分级中属重症中暑。当气温达到41℃时就已经严重危及生命了，所以防暑降温要牢记。

室外高温作业安全提示

在室外高温作业时一定切忌为了赶工期、赶任务连续作业，必须进行间断性防暑降温。防暑降温用品中切忌用冰镇饮料，过低的温度会对人脑产生损伤，出现偏头疼。生产一线人员要配备必要的防暑药品，并有专人负责做好含盐饮料和茶水供应。

忌狂饮冰镇饮料

应保证足量饮水，每天1.2~1.5升，大量出汗后应适量饮用盐水，不要狂饮冰镇饮料，可适当补充温开水、绿豆汤或含电解质的饮料。

餐饮降温有讲究

夏日高温天气饮食宜清淡，不要暴饮暴食，要补充足够的蛋白质，如鱼、肉、蛋、奶和豆类；还应当多吃能预防中暑的新鲜蔬果，如西红柿、西瓜、苦瓜等。保持充足睡眠，注意劳逸结合，加强体育锻炼，提高身体的环境适应能力。

出门要注意防暑

夏天出门记得要备好防晒工具，最好不要10时至16时在烈日下行走。如果此时必须外出，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，最好涂抹防晒霜。出门还需随身携带防暑降温药品，以备不时之需。

中暑急救小常识

发现有人中暑应当迅速将患者搬到阴凉、通风的地方，使其平躺，为其扇风，并解开其衣领裤带。用冷水或稀释的酒精帮患者擦身，也可用冷水淋湿的毛巾或冰袋放置在患者的颈部、腋窝或大腿根部腹股沟等大动脉血管部位。如患者一直不醒，可用大拇指按压患者的人中、合谷等穴位。患者醒后必须在凉爽通风处静卧休息，切忌重新回到炎热的环境中。

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