发布时间:2017-11-06 13:31 我要投稿
上周我市气温略偏高,在13℃~13.5℃(历年均值12.1℃)。早晚可能有点凉,但到了中午,气温就蹿到了20℃以上。早晚需要穿厚一点的外套,但中午穿一件衣服也不会有人惊奇。
也许我市深秋时的天气就这样吧,气温就像坐过山车,一会高,一会低,只不过穿衣需要跟上节奏。
本周我市的天气会怎么样呢?据市气象台预报,还是跟上周一样:不冷不热,不闷不晒。冷空气活动不剧烈,给我们留下的是一片美好金秋。没有雨水的滋扰,这天再舒爽不过了。不冷不热,秋色可人,这样怡人的好天气,一年里不会有太多天。不管是在春天还是秋天,暖暖的天气很容易让人感觉疲惫,总也睡不醒。在一些养生概念中,睡觉是人生的头等大事。如果每天子时前不睡觉,看病时很多老医生就会说:“不给你治了。”其实不是不给治,而是对你这种做法表示无奈,说不定就治不好了。长年熬夜的人,无论男女,都会伤肝伤肾,逐步造成身体气血双亏,照镜子时觉得脸色灰土一片。即使天天吃营养品,天天锻炼身体,也不能挽回睡眠不足或者睡眠不好带来的伤害。
后天就要立冬了。市气象专家说,气象学上的入冬和传统代表入冬的节气立冬在时间上未必重合,现代气象学标准是以连续5天的日平均气温小于10℃作为进入冬季的标准。我市在一片深秋的“统治”下,本周虽然有冷空气光临,但势力不强,今年入冬时间可能要推迟。
本周周五前后,我市会有弱冷空气袭来,伴随而来的是4级左右的偏北风,气温也会略有下降。其他时间,基本上是秋高气爽的天气。周末天气不错,适合外出“秋”游。
入秋以来,我市降水分布极不均衡。自10月下旬以来,已3周没有明显降水。深秋初冬时,天气多风干燥。很多人都会出现口干舌燥的状况,而且还会鼻咽干燥,干咳少痰,皮肤干燥、瘙痒甚至皲裂等,这些是秋燥的症状表现。补水是解决秋燥的关键,但补水有讲究。市第二人民医院营养科黄大夫介绍说,不要等口渴时再喝水,喝水时间应分配在一天中的任何时刻,原则上是少量多次,每次200ml左右,白开水是首选,矿泉水、矿物质水、纯净水等也可以作为一种选择,但不宜作为主要的饮用水,蔬菜、水果含的水分多,争取做到顿顿有菜、天天有果,除了“内补”外,皮肤干燥时,也可以擦些保湿护肤品,做到内外兼修。
立冬:落水荷塘满眼枯 西风渐作北风呼
全媒体记者 张仲鹏
这个城市路旁的树叶虽然还是浓稠得如同一碗粥,但它的焦黄也是显而易见的,记忆中那墨绿的树冠夹杂了太多的黄叶。生命的无助抵不过一阵风的飘摇,随风而落的黄叶孤零零地趴在冰冷的水泥路面或地砖上,没有丝毫力气再挣扎。金明广场北侧的那一大片银杏树,金黄的叶片被阵风吹落,地上如同盖上了一层黄金,如果再有劲风刮过,叶子估计要全部掉落。也许在这一瞬间,我们会意识到冬天已经来临。
本周二,将迎来农历二十四节气中的立冬节气,它与立春、立夏、立秋并称“四立”,是我国古代重要的时令节日,故有“立冬节”之称。河南大学文学院教授李国平说,我国古时民间习惯以立冬为冬季的开端。《月令七十二候集解》说:“立,建始也。”又说:“冬,终也,万物收藏也。”意思是说秋季作物全部收晒完毕,收藏入库,动物也已藏起来准备冬眠。看来,立冬不仅代表着冬天的来临,完整地说,立冬是表示冬季开始,万物收藏,归避寒冷的意思。市气象局副局长仝文伟认为,立冬时节,北半球获得的太阳辐射量越来越少,由于此时地表夏半年贮存的热量还有一定剩余,所以一般还不太冷。晴朗无风之时,常有温暖舒适的“小阳春”天气,不仅十分宜人,对冬作物的生长也十分有利。但是,这时北方冷空气也已具有较强的势力,常频频南侵,有时形成大风降温并伴有雨雪的寒潮天气。
开封西湖的垂柳依然腰细枝软,体态轻飘,好像不屑于时令的到来,散发着往日的柔媚。不过湖边的荷叶已枯萎得很彻底。一片残荷,了无生机,想想盛夏映日接天的气势,溢人扑面的香气,难免让人叹惜。所以,古人在立冬日赋诗云:落水荷塘满眼枯 西风渐作北风呼。
市中医养生专家娄琪认为,立冬后,人就要养精蓄锐了,而调养阳气、滋阴润燥,一重防寒,一重进补。
我市不少冬泳爱好者喜欢用冬泳来迎接冬天的到来。在国家级健身教练陈启亮看来,冬泳能增强呼吸器官机能,防止或减少冬季引发的呼吸道疾病,使肌肉纤维增多变粗,肌力增强,从而提高运动的速度、耐力和灵敏性,防止和减轻老年人的动脉硬化及高血压,提高抗寒力和免疫力。但需要提醒的是,冬泳要以较好的身体健康状况为基础,同时这是一个循序渐进的过程,冬泳前要进行足够的热身准备,并应喝一杯热开水,同时要量力而行,适可而止。
其他爱好运动的人士可以根据自己的身体状况,选择性做一些慢跑、打太极拳、习剑等适宜冬季锻炼的项目。
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