规律生活是健康的保证

当今社会，注重健康的人一般都养成了良好的生活习惯，很少沾染抽烟、喝酒等不良嗜好。

与其他动物一样，人类在漫长的进化过程中形成了一定的生物钟。人体内的循环系统随着外界环境的变化不断发生变化，人作为个体只能遵循生物钟生活。如果人为地破坏它，我们的身体就会不能适应环境变化；如果是无序破坏，身体就会给我们发出警告，拉响健康警报。这时，如果还不能引起你的重视并改变无规律的生活，一些疾病就会找上门来。

国际公共卫生组织的一项调查表明，人类的长寿与吸烟、饮酒、早餐、零食、睡眠、运动、体重等七项生活习惯密切相关。不吸烟、不饮酒或节制饮酒、每日吃早餐、不吃零食、按时充足睡眠、定时运动、体重适当者，一般都能够健康长寿；而遵守其中3~4项者，预期寿命多在65岁左右。由此可见，养成良好的生活习惯并长期坚持，对一个人的健康和长寿很重要。实际上，如果能从规律作息做起，逐渐养成规律生活的习惯，就做到一大半了。

为了您的健康和家庭幸福，还是养成规律生活的习惯为好。而这种习惯，不妨就从看似简单却很难的回家吃饭开始吧！

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