95岁老人常玉生养生有道 身体格外硬朗 说话铿锵有力

常玉生在看体育报道。 记者 赵文建 摄

今年95岁的老人常玉生，因为养生有道，身体格外硬朗，说起话来铿锵有力，身边的老朋友都说他像个年轻人，一点也不像95岁的老年人。近日，记者来到常玉生老人的家中，感受他的老年生活。

“生活饮食要规律，坚持锻炼不能少。”说起自己的好身体，常玉生老人捋着胡须胸有成竹地说。由于年轻时曾经从军，他的作息一直很有规律。现在，他每天6时左右起床，起床后先喝一大杯白开水，煮几颗大枣吃，然后扫扫屋里的地，接着打坚持了40多年的太极拳，7时左右打开电视看早间新闻，然后准备吃早饭。

“除了一日三餐，父亲不吃零食。”常玉生的小女儿常红说。早上，常红为老人准备一个鸡蛋，或煮或蒸，半斤鲜奶，一个小馒头；中午老人吃炖菜，少不了胡萝卜、白萝卜、海南瓜、时令蔬菜和鱼肉，另外，老人会喝一小杯白酒；晚饭少油少盐，青菜煮面条，老人最喜欢。

常玉生说，早饭后，只要天气允许，他都会乘坐出租车到河南大学老校区东门外的城墙公园和老朋友一起打太极拳、唱京剧，11时，他会准时回家吃午饭。

记者采访时，见证了常玉生老人的女儿为他准备的午餐——炖菜，里面有鱼肉、豆腐、青菜、胡萝卜、白萝卜，看上去让人很有胃口。老人倒上一口白酒，慢慢地吃了起来。

“午饭后，一个多小时的午休必不可少。”常玉生说，午休的习惯他保持了几十年，午睡几十分钟，人的精神会好很多，下午看报、写字会比较轻松。每天下午，他都会把订阅的《汴梁晚报》仔细地翻看一遍，然后开始摘抄自己感兴趣的文章，或写写毛笔字，一直到吃晚饭时才停歇。

“吃过晚饭，看《新闻联播》。”常玉生说，他晚上9时前准时睡觉，如果遇到喜欢看的球赛，他会熬夜看电视，直到球赛结束。他说，身体好的原因还在于自己的心态好，家里子孙都孝顺，每逢周末，孩子们都会到家里陪他玩麻将。

采访结束时，常玉生老人提起毛笔，写下了“寿而康”三个字，祝福身边的老年人都能健康长寿。

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