人老脚先衰 护脚最重要

人的脚就好比树的根，树枯根先竭、人老脚先衰。这话有道理吗？昨日，医师李时营告诉记者，这话有道理，老人最该护好脚。

李时营说，随着年龄增长，老年人的脚会发生改变。一是变得更宽、更长了。实际表现为足弓较年轻时更扁平，脚的脂肪垫发生萎缩，这会导致老年人在走路、跑步时，脚部的骨头直接与地面撞击，容易引起脚后跟损伤。二是脚和踝关节不灵活，变得僵硬，不像年轻时那么柔软了，容易扭伤。三是骨质疏松。老年人骨骼中的矿物质随年龄增长而逐渐减少，骨胶质、骨蛋白遭到破坏，导致骨骼不像年轻时那么“坚强”了，受到撞击、跌倒时容易发生断裂、骨折。

李时营说，日常生活中，老年人要想护好脚，一定要选择一双合适的鞋。他建议，首先要根据脚的形状选鞋，买鞋时充分试穿，以保证脚的舒适度，如果穿上就难受，那么走路就会更不舒服。其次要考虑用途，如果参加慢跑，可选承托力好的慢跑鞋。再次，老年人鞋里最好垫个透气、舒适、防滑的鞋垫，因为有些老年人存在血液循环不畅、下肢静脉栓塞等问题，走路时间长了容易脚部浮肿，当感到脚部发胀、鞋挤脚时，可以将鞋垫取出。

不少老年人认为脚疼是小病，可能是走路、站立时间长了引起的，缓两天就好了。对此，李时营提醒，一些脚部疼痛，特别是持续几天甚至几周的，很可能是某些疾病的征兆，千万不能忽视。脚疼持续3天以上，一定要尽早就医。

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