高考过后及时调整身心 放纵郁闷都不可取

6月8日17时，伴随着从各考点传出的铃声，2015年高考落下了帷幕。但是，与高考有关的话题却没有就此结束，像往年一样，“考后综合征”又不同程度地体现在考生身上，有人极度放纵，有人陷于郁闷纠结。及时消除这些不良反应，对考生的身心健康有着极其重要的作用。为此，记者昨日采访了部分考生、家长和相关专家，了解考生和家长的考后生活，请专家为他们“把脉问诊”。

有人欢乐 有人愁

自打6月8日下午一出考场，小新就陷入极度亢奋状态，玩电脑、玩手机，一直无眠，直到昨日中午记者联系他时，他仍没有片刻休息。

晓峰与小新相似，也是从6月8日下午到昨日中午玩乐不止，全无睡意。他告诉记者：“考前紧张得睡不着，原想着高考完要睡上几天，好好补补觉，哪想到，考后比考前还兴奋。我自己都不知道是何原因，真是莫名的激动。”

与晓峰和小新沉浸网游不同，小路和小东出了考场就约了一帮同学聚餐，而后又K歌至昨日凌晨才拖着疲惫的身躯回家。

有人尽情欢畅，也有人心情郁闷。小洁、小星虽结束了高考，心思却还在考卷上，一会儿纠结某道题答错了，一会儿又为自己临场发挥失常而懊恼，从走出考场到昨天中午，两人几乎一言不发。

对于像小新这样高考过后纵情快乐的孩子，很多家长都给予了少有的宽容。小新的母亲说：“3年了，一直约束着孩子，不敢让他玩电脑、玩手机，也够委屈他了。现在考完了，就让他‘解放’吧。”

而像小洁这样陷于郁闷中的孩子，家长则是瞅着揪心，却束手无策。小星的爸爸无奈地说：“从考试结束，我们家就沉闷了，眼看孩子心情烦躁，我们心情更沉重，既怕孩子出啥问题，又不敢过多询问。唉，愁死人！”

适度放松 不可放纵

放纵也好，郁闷也罢，其实这都是“考后综合征”的具体体现。每年高考过后，便是“考后综合征”的高发期。

市中心医院主任医师高巍说：“考生在高考后放松自己属于情理之中，但不可过度。一般来说，考前无论家长怎样精心照顾，考生情绪紧张都是难免的，吃饭少、睡眠少，几乎是常态。人体各项机能运行犹如汽车行驶，存在一定的惯性，如果高考结束后，猛然放松下来，一切都进入慵懒状态，长时间睡眠，就会造成机能调整失当，诱发疾病。”

“放松要适度，放纵更不可取。”高巍说，考生在考前原本就缺乏睡眠，考后如果不注意休息，长时间沉湎于网络游戏，就会使原本处于紧张的神经系统继续加重负担，直至难以承受。考生高考后日夜玩乐造成急性失明、心脑血管突发疾病甚至酿成悲剧的，不乏先例。因此，无论考生还是家长，都要引起高度警惕。

同样要警惕的是高考后大快朵颐的现象。高巍说，高考过后，同学间欢聚当然是可以的，但不能饮食无度，特别是当下正处高温天气，过多摄入高热量、高脂肪、低膳食纤维食物，不仅会造成肥胖、肠胃疾病，甚至会造成急性胰腺炎，危及生命。至于有些考生在此期间连续醉酒，更是要绝对禁止。家长要切实负起责任，不可放纵孩子。

高巍从保证身体健康的角度提醒考生和家长：“不能把放松与放纵画等号，尽快恢复正常生活规律是解决‘考后综合征’的根本之路。”

调整思维 注意引导

曾长期在开封高中工作的北京中学教师沈夏炳提醒说：“对有放纵现象的孩子，家长要有明确认识，及时加以规范。如果说考前我们在尽量宽慰孩子，尽量减少他们心理压力的话，现在则要使他们明白，高考只是一个极短的过程，真正的人生大考还在后面，还有很多。下一步，如何正确对待考试成绩，如何选择合适的学校和专业，如何应对更多的人生考验，都要进行认真的思考，而不是高考结束就完事大吉，一切都不管不顾。”

对陷于郁闷的考生，沈夏炳建议家长不要过多盘问孩子，生活上关心但不要过度，以免加重其心理负担。要选择适当时机和孩子慢慢沟通，化解其心理问题，必要的话，可以咨询心理医生。同时，鼓励孩子走出去，多和同学玩耍、交流，如果条件允许，家长可以带孩子出去旅游，促使孩子心境开阔。对于确实没有考好的考生，家长也绝不能予以埋怨甚至斥责，而是要引导孩子放下心理包袱，促使他们忘却考试问题，待孩子走出心理阴影后，再以和缓方式与孩子一同分析原因，鼓励他们走好今后的路。

他总结说，无论对哪一类考生，只要在考后行为异常的，家长都要及时负起责任，加以正确引导，帮助孩子交出一份良好的人生答卷。

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