立春仍要防寒保暖 过节莫忘饮食健康

随着大寒节气在2月3日结束，二十四节气又完成了一个轮回。然而，时间的衔接是没有空白的，2月4日，立春节气又将到来。与其他节气不同，立春标志着二十四节气又一个新的轮回开始了。

每年的2月3日至5日，太阳到达黄经315°时为立春。今年的立春节气从2月4日开始，到2月18日结束。立春不仅是二十四节气中的第一个节气，而且还是一个重要的节日，在天文意义上，它标志着春季的开始，所谓“一年之计在于春”，给人们带来温暖，也给人们带来希望。

春天尚未到 天气变化大

市气象局农气服务中心主任、高级工程师王二虎昨天在介绍立春时节的天气特点时说：“按古籍《群芳谱》的解释，‘立，始建也。春气始而建立也’。立春过后，气温、日照、降雨，开始趋于上升、增多，而这仅仅是春天的前奏，春天的序幕还没有真正地拉开。对我市而言，进入气象学意义上的春天，基本要到3月下旬了。”

王二虎进一步解释说：“立春与立夏、立秋、立冬一样，都是反映四季更替的节气。立春是一个略带转折色彩的节气，但这种转折不是十分明显。立春时节，北方冷空气南下仍然较为频繁，寒潮大风和降温仍然是天气舞台上的主角，特别是受厄尔尼诺现象影响，今冬我市低温天气频发。而且立春处于冬春之交，天气变化反复无常，风雪骤降也是常态。”

保暖莫忽视 饮食要注意

立春时节，我们要如何保障健康？

市中心医院主任医师高巍说，自2015年年底入冬后，我市气温忽高忽低，高至“小阳春”，跌破零下10℃，一时降水明显偏少，一时又雨雪交加，滴水成冰。对心脑血管疾病患者来说，这是在制造危险。更要多加注意的是，立春节气的到来，一时还不会带来气温的根本性改变，因此，“保暖”二字，还是目前日常生活中的主题。

他提醒我们，外出时一定要注意穿着上的保暖，老年人不要起得过早，晨炼时间依然是在日出以后为宜。在冷暖变化频繁的当下，心脑血管患者尤其要注意防寒，不可因立春到来就认为天气开始转暖而擅自减少日常服药量，要坚持每日自测血压，密切掌握自己的血压变化，发现异常及时就医。

市中医院副主任医师楼莉认为，从季节和人们身体机能的关系上来说，目前饮食上宜食萝卜、芹菜、菠菜、韭菜、黄花菜、香菜、葱、姜、大枣、百合、桂圆、银耳、花生等辛甘发散性食物。

楼莉说，春节将至，亲友团聚，饮酒似乎不可避免，大鱼大肉、油炸食品也还占据传统春节食谱的重要位置。在多年习惯的作用下，完全改变这些也不现实，但一定要加以控制，控制烟酒，控制高脂肪的摄入。同时，还要控制作息，不可玩乐过度影响正常休息。

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