立夏：来自夏天的第一声问候

昨日立夏，市气象局副局长仝文伟说，立夏是农历二十四节气中的第7个节气、夏季的第一个节气，代表孟夏时节的正式开始。其实，我们能明显感觉到天气一点点地热起来，从爱美的小姑娘、小伙子们的穿着上，也清楚知道夏天来了。

市气象专家说，立夏之后，我国大部分地区还没有迎来真正的夏天。气象学上将连续5天日平均气温稳定在22℃以上作为夏季开始的标准。

立夏时节也是农作物进入旺季生长的一个重要节气。河南大学文学院教授李国平说：“立，建始也，夏，假也，物至此时皆假大也。”这里的“假”即“大”的意思，是说春天播种的植物已经直立长大了。人们习惯上把立夏当成温度明显升高、炎暑将临，雷雨增多，农作物进入旺季生长的一个重要节气。目前，正是我市冬小麦扬花灌浆时期。市植保专家认为，小麦抽穗扬花是最易感染赤霉病的时期，预计我市未来将有温暖但多阴雨的天气，农民要抓紧在始花期到盛花期之间喷药防治。

立夏过后，温度逐渐攀升，人们会觉得烦躁上火，食欲也会有所下降。我市营养专家认为，夏季与心气相通，有利于心脏的生理活动，因此，要顺应节气的这种变化，保养心脏。人们要顺应夏季昼长夜短的特点，及时调节自己的生活节奏，保证充足睡眠。随着气温上升，人们容易出汗，必须及时补充水分。除了多喝水外，还应多吃草莓、菠萝、柠檬、猕猴桃等富含水分的酸性食物和瓜类食物。在饮食调理上，要低脂低盐，多维生素，以清淡为主。同时，还可以适当增食稀粥，如桂圆粥、莲子粥、绿豆粥、杏仁粥等养生粥，可解热毒、止烦渴。

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