惊蛰：微雨众卉新 一雷惊蛰始

今天是农历二十四节气中最具动态画面感的节气——惊蛰。时值“九九”第二天，这个节气意味着大地回春、天气渐暖，且时有春雷盈耳。此时节，春催万物，不论是植物、动物，还是自然景观，都有了新的活力，呈现出一片欣欣向荣的景象。因此有“微雨众卉新 ，一雷惊蛰始”的诗句。为应惊蛰时节之景，昨日我市浮云来集，一洒春雨。河大文学院教授李国平说，惊蛰，古称“启蛰”，其含义是，春雷乍响，惊醒了蛰伏在土中冬眠的动物。后因汉景帝名为“刘启”，为避讳，将“启”改为“惊”，一直沿用至今。气象资料显示，我市在惊蛰时节平均气温一般为12℃以上，较上一个节气雨水升高2℃到3℃，是全年气温回升最快的节气，日照时数也有比较明显的增加。至于这个时节的春雷，一般集中在长江流域和华南大部分地区，我市除了个别年份，想听闻第一声惊雷，一般要到清明前后。有人向记者反映，说上周五听到了轰隆隆的响声，以为是春雷，其实是人工催雨的炮声。市气象专家认为，惊蛰节气前后，冷暖空气交替开始频繁，冷空气尚显余威，有时还会长驱直入，但暖空气与时俱进，势力渐强。不过，乍暖还寒，气温忽高忽低，是这个时节的天气特点。惊蛰时节尽管天气转暖，但冷空气活动仍较频繁，天气变化快，气温时高时低，尤其是早晚和中午的温差较大，如果不注意保暖，很容易着凉感冒并引起呼吸道疾病。此时可能会出现“倒春寒”。因此“春捂”在此节气中还是很重要的，尤其是老年人，不要因为天气变暖而过度减衣。中医从业者娄琪认为，惊蛰过后万物复苏，是春暖花开的季节，同时也是各种病毒和细菌活跃的季节。虽天气日趋暖和，但阴寒未尽，气温多起伏，易导致人体抵抗力下降而致病。她建议，要密切注意天气预报，适时增减衣服，同时，要加强锻炼，增强自身的抵抗力。这个时节，运动不宜太过激烈。国家级健身教练陈启亮说，气温陡升，万物复苏，不妨多到户外走走。但在不负春光的同时，由于人们才从冬季的寒冷中舒缓过来，锻炼要循序渐进，外出踏青、郊游、放风筝都是不错的选择。此外要重视精神调养，应戒暴怒，要保持恬静、愉悦的心态。娄琪说，惊蛰一到天气回暖，清淡的食物有助于人体的新陈代谢，惊蛰节气养生的重点在于护肝健脾，清淡的饮食能起到护肝健脾的作用。同时，由于此时节气温偏低、天气干燥，所以很容易导致上火，在日常饮食上要多增加生津润肺的食物，例如雪梨、银耳、春笋等。另外，由于惊蛰时节气温偏低，早晚温差大，所以这个节气不适合吃偏冷的东西，入口的食物最好都是暖食或是常温的食物。

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