老年人如何培养兴趣爱好

许多人退休后为了给晚年生活增添乐趣，开始投身到自己的兴趣爱好中去，有的跳广场舞，有的骑车，有的练书法，有的画画。也有的老年人很苦恼，原来是自己没有什么兴趣爱好，精神没有寄托，无所事事。对此，医师李时营告诉记者，老年人想要老有所为、老有所乐，就一定要培养自身的兴趣爱好，给晚年生活增添一点乐趣。

李时营说，老年人到了这个年纪，一般都偏好于静，这也是由年龄、阅历和身体条件所决定的。很多老年人爱好养花、养鱼、欣赏音乐、集邮、绘画、写回忆录等，这些爱好能使静与动很好地结合，不仅有利于老年人的身心健康，更可陶冶性情，可平稳血压、稳定心律，使呼吸均匀，并可防治神经官能症、高血压、溃疡等多种疾病。

当然，对于一些体质较好的老年人，还可以适当做一些爬山、游泳等运动，这些锻炼能使肌肉强壮有力，增进细胞的新陈代谢，改善老年人骨骼脱钙现象，还可以增强心脏、血管、肺、胃肠等器官的机能，减缓器官的衰老，既消磨了时光，又锻炼了身体。

李时营说，据一项调查得出的数据显示，老年人最大的爱好是读报，占77.3%，其次是书法，占24.4%。这也说明老年人虽然年事已高，但是一直以“活到老、学到老”的目标要求自己，不断加强自己的知识储备，使自己和社会紧密相连。而坚持练习书法不仅能使人注意力集中、精力充沛，还能延年益寿。“书法和读报都是非常适合老年人的兴趣爱好，老年人不管以前是否对此感兴趣，都可以尝试着去学习，坚持一段时间，肯定能对身体健康有所帮助。”李时营说。

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