小寒节气到来 注意防寒保暖

全媒体记者沈泓琳报道 时光如水，岁月如歌，不知不觉间，2016年已留在了我们身后。随着我们的脚步迈入2017年，小寒节气也来到了。

小寒是二十四节气中的第23个节气，也是冬季的第5个节气。今年的小寒节气从1月5日开始到1月19日结束。

小麦要保墒防寒 大棚要防风加固

市气象局农气服务中心主任、高级工程师王二虎昨日解释说，小寒表示寒冷的程度还未到极致，古人认为“冷气积久而为寒，小者，未至极也”。在古人看来，寒冷是个发展的积累过程，他们把没有达到最寒冷的时段，定为小寒。进入小寒，太阳直射点由南纬22°44′向北移至南纬20°16′，意味着我国大部分地区进入了严寒期。

多年气候观测资料表明，我国大部分地区从小寒到大寒这一时段的气温是全年最低的，“三九四九冰上走”“小寒大寒冻作一团”“街上走走，金钱丢手”等民间谚语，都是形容这一时节的寒冷。由于气温很低，小麦、果树、瓜菜、畜禽等易遭受冻寒。因此，做好这一时期的保温防冻工作显得尤为重要。

王二虎提醒说，小寒节气，我市各地的冬小麦已经进入越冬期，农业生产上要注意做好小麦的防寒防冻工作，尤其是长势较弱的田块，可适时浅耕培土，保墒防寒，及时追施有机肥，增强作物的抗寒能力。蔬菜大棚等设施农业要注意做好防风加固、保温防冻工作，确保我市春节前后蔬菜正常供应。

谨防心脑血管疾病 注意保暖保证睡眠

一年中气温最低的时候，也是心脑血管疾病发病率最高的时候。市中心医院主任医师高巍昨日提醒我们，切不可忽视寒冷给人们尤其是心血管疾病患者带来的危害，小心预防绝不是多余的。

高巍解释说，寒冷会造成血管收缩，冠状动脉血管收缩、痉挛更易发生，这将导致供血不足乃至栓塞。心脏病和高血压患者在这个季节如果失于防范，就会造成病情加重，容易发生中风，甚至危及生命。为此，心脑血管疾病患者在这个时节一定要注意保暖、补水，要保证睡眠，避免熬夜。锻炼身体是必要的，但不要起得过早，以日出后为宜，避免因寒冷刺激而发生意外。同时，运动不可剧烈，避免因大幅度锻炼造成神经突然兴奋，使心脑血管产生病变。

高巍还提醒说，寒冷刺激也是引发呼吸系统疾病和胃肠道疾病的重要原因。所以，一定要注意对口、鼻、咽喉、腹部采取保暖措施，并注重养成健康的生活习惯，最好避免因烟酒给咽喉、肠胃带来刺激。

市中医院副主任医师楼莉说，冬季光照少，会造成人体缺钙，而天气的寒冷又使人急需补充能量。所以，在这个时节，要利用天气晴好的时候多晒太阳补充钙，同时要通过调整饮食补充钙、增加能量。萝卜、白菜、紫菜、海带、土豆、蘑菇、木耳、黄花菜和玉米、高粱米等都是很适宜这个时候吃的蔬菜和主食。

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