春节团聚 老年人准备好了吗

眼看着农历新年就要到了，盼望过年的心情就像炉子上煮的小米粥，“咕嘟咕嘟”泛着期待的泡泡。作为游子，关于近几年回家过年的段子也颇多：“有钱没钱，回家过年。”“回家，就只为吃一碗妈妈包的饺子。”“外面混的咋样都行，只要过年能回来团聚就行。”第三个段子更能表达老年人对儿女的心意。对于老年人来说，春节团聚有着更加重要的意义。马上就到春节了，老年人准备好了吗？

办年货别太累

年夜饭是传统的大餐，是一年中最丰盛的晚餐。记者在采访中了解到，许多老年人对年夜饭情有独钟，在市场上选购时考虑最多的是年夜饭要吃什么。在准备年货的方式上，越来越多的年轻人青睐网购，而与此不同的是，老年人还是习惯于走传统市场和超市、卖场。对家里孩子在网上选购的年货，不少老年人总抱着一丝“怀疑”，从购物网站买的开心果、核桃以及水果，老年人还是觉得“这种摸不着、闻不到”的购物方式不靠谱，不能挑又不能捡，自己到超市和农贸市场买回来的最保险。年货备齐了，自己也累得不轻，在置办年货时，老年人一定要量力而行，不要影响到身体健康。

要办点“精神年货”

办年货，要看价格、看质量、看能不能退货等，置办年货的确是节日期间的一件大事。然而，人们在置办琳琅满目的年货时，不要忘记了“精神年货”。因为过年了，一大家人团聚，少不了吃呀、喝呀、穿呀，但是，仅仅办“物质年货”还显得不够，不能满足人们过年的精神需求。毕竟，在物质生活日益丰富的今天，人们除了吃喝穿之外，还需要从精神上找些乐趣，充实一下精神生活，如看一些文化书籍、听一些经典歌曲、看一些精彩大片、参加单位或社区组织开展的文化活动等。只有这样，在享受“物质过年”的同时，还享受“精神过年”，才能使春节过得更有文化品位、更有意义。

作息别扰乱

平时，不少老年人都喜欢晨练，有的喜欢唱唱歌、跳跳舞。过年这几天，一下子忙了起来，不少老年人便耽搁了锻炼。节日里庆贺一下是应该的，但是一定要把握好度，切忌过于疲劳。家里的年轻人有时会彻夜狂欢，有的老年人一高兴起来也劲头十足地熬夜守岁，这对老年人来说可是大忌。据医学专家介绍，年轻人的生物钟失常后很快就能恢复，但是老年人的生物钟一旦发生紊乱，恢复起来就十分困难。扰乱了生物钟，会导致大脑节律的紊乱、肠胃功能的失调、内分泌的改变，出现头晕、乏力、食欲不振等症状。 因此，提醒老年朋友，在享受节日喜庆的同时，尽量别扰乱正常的作息规律。

喝酒别超量

过春节家人及亲友相聚免不了要饮酒，此时适当饮点葡萄酒、啤酒、米酒或者低度白酒，不仅助兴、活跃节日气氛，还可以促进人体的血液循环，对老年人是有益的。但是过量饮酒对患有各种疾病的老年人来说危害很大。春节期间，老年人要严格控制饮酒量，对于儿孙的“孝敬”意思一下就可以了。春节期间，饮食不应过饱，在饭桌上最好减少敬烟、劝酒、让饭的频率，同时还要防备丰盛的海鲜吃得过多导致中风的发生。

善于静心

春节儿女回家团聚，对老年人来说可谓是最大的开心事，免不了激动，同时也可能比平时更累。此时，老年人要注意静心和休息，尽量保持平时的生活习惯，特别是患有高血压和冠心病的老年人，更要注意不要太激动、太劳累，以免出现血压升高、心绞痛发作或因血压升高造成脑血管意外。保持良好的心情，碰到不顺心的事也要善于自我解脱，不要自寻烦恼，相信谁拥有快乐谁就拥有健康的理念。

要忍嘴

老年人过春节首先要忍嘴，切忌暴饮暴食。过年家里难免人来人往或者到亲友家做客，而暴饮暴食则会使疾病突然发作引起严重后果。 另外，还要注意防寒保暖。过春节时刚刚立春，天气仍然寒冷，老年人应格外注意防寒保暖，保持室内空气流通，适当晒晒太阳。

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